Rauchen aufhören Tipps: 6 Anzeichen, dass Du Dir wirklich das Rauchen abgewöhnen willst

Es gibt Entscheidungen, die sind nur vage Ideen. Und es gibt Entscheidungen, die werden getroffen und knallhart durchgezogen. Beim Rauchen abgewöhnen ist es sehr förderlich, wenn die Entscheidung getroffen und knallhart durchgezogen wird. Denn wer sich wirklich sicher ist, dass er endlich als Nichtraucher leben möchte, der hat eine stärkere Motivation und eine größere Vision: Die Vision, endlich ein gesundes, freies Leben zu führen.

Es gibt Anzeichen, die Dir zeigen, dass Du wirklich das Rauchen abgewöhnen willst. Diese Anzeichen zeigen Dir, dass Du einen Weg findest, den 1. Schritt in ein rauchfreies Leben zu gehen. Um welche Anzeichen es handelt, erfährst Du hier. Zudem gebe ich Dir Tipps, wie Du diese Anzeichen nutzen kannst, damit Du Dir das Ziel – sich endlich das Rauchen abgewöhnen– stärker in Deine Gedanken einbringen kannst. Das führt wiederum dazu, dass der Wunsch in Dir stärker wird, endlich den Rauchstopp durchzuziehen.

6 Anzeichen, dass Du Dir das Rauchen abgewöhnen willst

1) Du machst die Zigarette nach der Hälfte aus

Sie schmeckt nur noch ekelig und Du verstehst gar nicht, warum Du die Zigarette überhaupt angemacht hast. Trotzdem hast Du sie angezündet und geraucht, aber bereust es nach der Hälfte der Zigarette.

Tipp: Überlege Dir vor jeder Zigarette, ob Du sie wirklich rauchen willst. So durchbrichst Du die automatischen Handlungen!

2) Du hast ständig ein schlechtes Gewissen, dass Du rauchst und willst Dir das Rauchen abgewöhnen

Du spürst sehr oft, dass Dir das Rauchen nicht gut tut und gleichzeitig wächst Dein schlechtes Gewissen, dass Du Dir nichts Gutes tust. Der Griff zur Zigarette ist eher eine Pflicht als eine Erleichterung. Dennoch kannst Du Dir nicht einfach das Rauchen abgewöhnen.

Tipp: Es kostet sehr viel Kraft, ständig ein schlechtes Gewissen zu haben. Diese Kraft kannst Du dafür nutzen, mit dem Rauchen aufzuhören. Zudem solltest Du Dir überlegen, wie lebenswert ein Leben ist, wenn man ständig ein schlechtes Gewissen hat.

3) Du stehst morgens auf und fühlst Dich schlecht, schlapp und ungesund

Vor allem das jahrelange Rauchen setzt der Gesundheit zu. Der Körper muss jeden Tag hart gegen das Nikotin und die anderen Giftstoffe in der Zigarette ankämpfen. Er kann sich in der Nacht nicht um die „herkömmlichen“ Baustellung und der Regenerierung kümmern, sondern muss sich der Entgiftung widmen. Das spürst Du, jeden Tag mehr und mehr. Dabei wächst der Wunsch, sich endlich wieder gesund zu fühlen und sich das Rauchen abzugewöhnen.

Tipp: Fange mit dem gesunden Leben an und zwar jeden Morgen. Mache Dir ein gesundes Frühstück mit Obst. Probiere neue Rezepte mit viel Gemüse aus und fange mit Sport an. Unterstütze Deinen Körper bei der schweren Aufgabe und fokussiere auf den 1. Tag ohne Zigarette. Dann wird es Dir einfacher fallen, die neuen gesunden Gewohnheiten zu leben.

4) Du kannst Dir vorstellen, die nächsten Jahre rauchfrei zu leben

Du spürst, dass sich in Deinem Leben etwas ändern muss. Dabei hast Du Lust auf den Rauchstopp und kannst Dir vorstellen, dass Du langfristig rauchfrei bleibt. Das ist ein sehr positives Anzeichen, was Dir sehr helfen kann, den richtigen Schritt zu gehen.

Tipp: Nutze diese positive Energie, um mit dem Rauchen aufzuhören. Baue die Motivation noch aus, in dem Du Dir Videos anschaust und Dich über die Sucht informierst. Eine große Motivation ist sehr hilfreich, um den 1. Schritt zu gehen und die ersten Tage ohne Zigarette durchzuhalten.

5) Du beschäftigst Dich mit Deiner Sucht und willst Dir das Rauchen abgewöhnen

Du suchst im Internet nach Möglichkeiten, wie man endlich Nichtraucher wird. Gleichzeitig sprichst Du mit Leuten, die sich schon das Rauchen abgewöhnen konnten. Du suchst nach Nichtraucher Apps, die Dich unterstützen können. Super! Das ist ein starkes Zeichen, dass Du nach einer Möglichkeit suchst, wie Du es schaffen kannst.

Tipp: Mach weiter so und hol Dir die Unterstützung und Hilfe, die Du brauchst. Zieh Dein Ding durch und fokussiere Dich auf den das rauchfreie Leben.

6) Du verteidigst Zigaretten und Raucher nicht mehr

Raucher verteidigen sich ständig und beteuern, dass Zigaretten nicht schädlich sind. Wenn Du jedoch merkst, dass Du auf das Spiel gar keine Lust mehr hast und Dir selber und Freunden, der Familie oder dem Partner eingestehst, dass Du Zigaretten gar nicht mehr magst, hast Du eine wichtige Hürde durchbrochen.

Tipp: Du hast verstanden, dass Rauchen schädlich ist und das Zigaretten pures Gift sind. Du hast verstanden, dass Rauchen in keiner Weise cool, entspannend oder gemütlich ist. Da es bei Dir nun „KLICK“ gemacht hat, solltest Du Dir einen Plan machen, wie Du die Nikotinsucht überwindest und ein rauchfreies Leben startest.

Wie hast Du gemerkt, dass es an der Zeit ist, mit dem Rauchen aufzuhören? Schreib mir einen Kommentar dazu!