Warum nimmt man beim Rauchen aufhören zu?

Viele Frauen, die rauchfrei leben wollen, beschäftigt eine Frage: Warum nimmt man beim Rauchen aufhören zu und was kann man dagegen machen. Das Gewichtsthema beim Rauchstopp ist sehr präsent. Das liegt daran, dass viele Frauen denken, dass Rauchen schlank macht. Eine Studie sagt, dass junge Frauen mit dem Rauchen anfangen, weil sie denken, dass sie dadurch abnehmen. Dabei muss gesagt werden, dass es nicht unbedingt der Fall sein muss, dass Du an Gewicht zunimmst, wenn Du mit dem Rauchen aufhörst.

Warum nimmt man beim Rauchen aufhören zu? Die Tabakindustrie spielt mit den Ängsten der Frau

Jeder Körper ist anders und jeder Körper reagiert anders auf den Rauchstopp. Zudem stellt sich die Frage, ob eine Gewichtszunahme so schlimm ist – verglichen zu den Folgen, die das Rauchen für Dich haben kann. Hier solltest Du Dir einfach klar machen, dass es darum geht, Deinen schönen Körper von den Giftstoffen zu befreien und ihm was Gutes zu tun. Das tust Du, wenn Du rauchfrei lebst! Doch wenn es zu einer Gewichtszunahme kommen sollte, wollen wir uns mal die Frage anschauen, warum nimmt man beim Rauchen aufhören zu?

Die Tabakindustrie weiß, dass Frauen genau auf den „Gewichtszug“ aufspringen. Die Tabakindustrie spielt mit dem Mythos „Warum nimmt man beim Rauchen aufhören zu“. Deswegen gibt es auch die Slim-Zigarette, die direkt „schlank sein assoziiert. Und die Tabakindustrie platziert ganz bewusst, schlanke, fröhliche, attraktive Frauen, die rauchen. Diese Bilder hast Du über Jahre aufgenommen und so ist der Irrglaube gewachsen, dass Rauchen automatisch schlank, schön und erfolgreich macht. Dabei handelt es sich nur um eine Werbestrategie!

Fakt ist, dass ein Raucher 200 Kilokalorien mehr verbraucht als ein Nichtraucher. Das liegt daran, dass der Stoffwechsel eines Rauchers schneller arbeitet als eines Nichtrauchers. Denn der Stoffwechsel hat auch viel zu tun! Die ganzen Giftstoffe führen dazu, dass der Körper diese direkt loswerden will. Daneben aktiviert Nikotin auch den Stoffwechsel – somit bei jeder Zigarette, die Du rauchst. Fällt das Nikotin beim Rauchstopp weg, muss Dein Körper erst wieder lernen, dass er selber den Stoffwechsel regeln muss. Das kann einige Tage oder auch Wochen dauern. In dieser Zeit kann es zu Verstopfung oder einer Gewichtszunahme kommen.

Falsche Ersatzhandlungen bringen Kalorien

Das sind die körperlichen Fakten zur Frage, warum nimmt man beim Rauchen aufhören zu. Daneben gibt es noch weitere Aspekte, die zur Gewichtszunahme beim Rauchstopp führen können. Raucherinnen, die gerade mit dem Rauchen aufgehört haben, nutzen Essen als Ersatzhandlung. Anstatt zur Zigarette zu greifen, essen sie Süßigkeiten oder andere Dinge. Natürlich nimmt man zu, wenn man mehr ist. Zusätzlich verbraucht der Körper 200 Kilokalorien weniger. Dann ist eine Gewichtszunahme wahrscheinlich.

Ein weiterer Punkt ist, dass Nichtraucher besser riechen und schmecken können als Raucher. Auf einmal schmeckt das Essen wieder und der Appetit kommt zurück. Mehr Appetit heißt oft mehr essen. Und das führt zu einer Gewichtszunahme.

Das waren die Antworten auf die Frage, warum nimmt man beim Rauchen aufhören zu. Allerdings musst Du Dir auch die andere Seite der Medaille anschauen. Wenn Du mit dem Rauchen aufhörst, verbessert sich Deine Kondition. Du bist fiter, hast mehr Energie und auch Lust auf Bewegung. Treppen, die Du früher gescheut hast, nimmst Du jetzt zum Anlass, Dich mehr zu bewegen. Vielleicht entscheidest Du Dich auch für einen Sportkurs oder lässt häufiger das Auto stehen, um Fahrrad zu fahren oder spazieren zu gehen.

Ein ganzheitlicher Ansatz ist gefragt

Deine Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle! Viele Nichtraucherinnen fangen an, sich mehr für das Thema Ernährung zu interessieren und leben bewusster. Sie essen mehr Gemüse und Obst, trinken Wasser und Tee anstatt Limo und Kaffee. Langfristig erschaffen sie sich eine gesunde Grundlage, um Gewicht abzunehmen bzw. ihr Gewicht zu halten.

Bleib positiv. Selbst wenn Du bei der Rauchentwöhnung zunimmst, mach Dir bewusst, dass es gerade darum geht, Deinen Körper wieder in Einklang zu bringen. Sobald Du den Nikotinentzug überstanden hast, kannst Du Dich voll und ganz Deinem Körper und Gewicht widmen! Und wenn Du Dich fiter und gesünder fühlst, wirst Du mehr und mehr auf Dich achten und Deine ungesunde Lebensweise umstellen. Das Resultat ist dann eine gesunde, rauchFREIE Frau, die ihr Leben in vollen Zügen genießt!