Gastbeitrag auf inspiriert-sein.de: Tipps für die Rauchentwöhnung

Marion und Jens betreiben den Blog inspiriert-sein.de, auf dem ich einige Tipps für die Rauchentwöhnung in einem Gastbeitrag präsentieren durfte. Dabei spreche ich auch über meine Motivation, die mich angetrieben hat und über die emotionale Abhängigkeit bei Zigaretten, die viele Menschen, vor allem auch Frauen, haben. Ich bin sehr froh, dass ich den Beitrag schreiben durfte, denn Marion und Jens befassen sich sehr stark mit dem Thema “Entgiftung”. Doch bevor der Körper sich vollkommen entgiften kann, muss der Rauchstopp erfolgen! 

Ich empfehle den Blog inspiriert-sein.de jeden, der mehr Gesundheit und Lebensfreude in sein Leben holen will! Doch wer die Tipps für die Raucherentwöhnung haben möchte, der sollte meinen Gastbeitrag lesen: Zu meinem Gastbeitrag kommst du hier (klick). Viel Spaß beim Lesen!

Überblick: Tipps für die Rauchentwöhnung

Ich möchte Dir hier einen kleinen Vorgeschmack geben, was Du tun kannst, um erfolgreich und mit Leichtigkeit mit dem Rauchen aufzuhören. Hier habe ich die Tipps für die Rauchentwöhnung kurz zusammengefasst: 

Tipps für die Rauchentwöhnung: Setze Dir kleine Ziele! Schaue nicht, was nächstes Jahr ist. Gehe Schritt für Schritt vor. Nehme Dir vor, erstmal die erste Woche rauchfrei zu schaffen. Dann kommt die zweite Woche, usw.

Achte auf Deine Rauchgewohnheiten und schaue sie Dir gut an. Welche Gewohnheiten hast Du und wie kannst Du sie ersetzen? Musst Du überhaupt in bestimmten Situationen rauchen oder ist es einfach nur eine Gewohnheit, die Du locker sein lassen kannst. 

Rauchst Du Emotionen weg? Rauchst Du aus Frust, Wut, Überforderung, Angst, Traurigkeit Langeweile, Glück. Bringt Dir die Zigarette in dem Moment wirklich was? Die Tipps zur Rauchentwöhnung raten Dir: Lass die Emotionen raus – aber ohne Zigarette. Du musst Dich nicht verqualmen! Du bist stark genug, Herausforderungen in Deinem Leben alleine zu stemmen! 

Und noch ein Tipp: Niemals denken, dass Du nur eine Zigarette rauchen kannst und dann ganz normal mit dem Rauchstopp weitermachst! Das passiert vielen frischen Nichtrauchern. Und dann rauchen sie eine und fangen wieder an.

Noch mehr Tipps und Techniken für einen erfolgreichen Rauchstopp bekommst Du in meinem Gastbeitrag auf inspiriert-sein.de oder hier.