Du willst mit dem Rauchen aufhören? Dann kennst Du das:
- Hast Du Angst, es nicht zu schaffen oder wieder zu versagen?
- Hast Du Angst vor den Entzugserscheinungen, vor dem „Leidensweg" und die Zigarette entbehren zu müssen?
- Kannst Du mit niemanden darüber reden, weil man Dich nicht mehr ernst nimmt?
- Spürst Du, dass das Rauchen Dir gesundheitlich immens schadet und Dein Körper nicht mehr kann. Doch trotzdem musst Du rauchen?
- Hast Du ständig ein schlechtes Gewissen, dass Du rauchst und hast große Angst vor Krankheiten wie Krebs?
- Schämst Du Dich vor Kunden, Kollegen oder Freunden, weil Du nach kaltem Rauch stinkst?
- Verbringst Du so viel Zeit mit dem Rauchen und musst ständig daran denken, so dass Du viele Aufgaben im Beruf und im Privatleben nicht im "Flow" erledigen kannst?
- Denkst Du ständig an die Zigarette, was Dich in Deiner Konzentration beeinflusst?
- Schaust Du in den Spiegel und hast ein schlechtes Gewissen, weil Du weißt, dass die Zigarette Dir Deine Attraktivität und Vitalität nimmt?
- Fühlst Du Dich ständig ausgelaugt sowie müde vom Rauchen und hast häufig Kopfschmerzen?
- Hast Du schon viel probiert, hast wirklich den tiefen Drang und die große Motivation aufzuhören, aber schaffst den Absprung nicht, von der Zigarette los zu kommen?
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Fühlst Du Dich ständig gestresst sowie angespannt und möchtest Du Deinen Arbeitsalltag mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit verbringen?
Du willst rauchfrei werden und brauchst Hilfe, weil Du es einfach nicht schaffst? Ich helfe Dir gerne, und begleite Dich in meinem Rauchfrei Coaching durch den kompletten Rauchstopp bis Du Dich komplett sicher als Nichtraucherin fühlst!
Rauchfrei werden mit der PEP-Methode nach Frau Rauchfrei
Die Zigarettensucht findet auf 3 Ebenen statt:
- körperliche Ebene
- psychische Ebene
- emotionale Ebene
Beim Rauchstopp ist es wichtig, dass alle drei Ebenen bearbeitet werden, damit Du ohne Angst, stressfrei und ohne Entzugserscheinungen rauchfrei wirst.
Vielleicht kennst Du das: Du hörst auf zu rauchen, es fühlt sich jedoch wie ein Kampf an. Jeder Tag ohne Zigarette ist schwerfällig. Du suchst Dir neue Gewohnheiten, in denen die Zigarette keine Rolle spielt. Doch häufig trauerst Du der Zeit nach, in denen Du noch geraucht hast. Anders gesagt: Du hast Dich emotional nicht von der Zigarette gelöst.
Wenn Du die ersten Tage ohne Zigarette geschafft hast, somit den körperlichen Entzug hinter sich gebracht hast, fängst Du nach wenigen Tagen, Wochen oder Monaten wieder an zu rauchen. Das passiert vor allem in stressigen oder schwierigen Situationen. Hier zeigt sich die emotionale Sucht-Ebene: Du weißt Dir nicht mehr zu helfen und rauchst. Es muss aber nicht immer ein negativer Anlass sein. Auch schöne Momente mit Freunden, gesellige Momente oder entspannte Situationen (z.B. bei einem Glas Wein im Urlaub) können zum Rückfall führen.
Mit meiner Methode bearbeite ich alle drei Ebenen der Sucht (PEP=Physisch, Emotional, Psychisch), damit Du nachhaltig rauchfrei bleibst und Dein Leben ohne Zigarette genießen kannst. Dafür nutze ich verschiedene Tools und Methoden, wie zum Beispiel mit verhaltens- sowie hypnotherapeutischen Techniken. Mir ist es wichtig, nachhaltig zu arbeiten, damit Du langfristig rauchfrei bleibst! Mit meinen Techniken löse ich unbewusste und bewusste Verbindungen zur Zigarette auf, damit Du in der Zukunft Dein Leben rauchFREI lebst.
- Durch die verhaltens- und hypnotherapeutischen Methoden verlierst Du die Angst und Blockaden vor dem Rauchstopp, so dass Du Dich sogar drauf freust.
- Zudem gehst Du nicht durch einen Kampf sondern erfährst einen angenehmen Rauchstopp.
- Während der ersten Zeit ohne Zigarette entwickelst Du gesunde Alternativen zur Zigarette, damit Du Dein Leben wieder genießen kannst!
DU stehst an 1. Stelle und nicht mehr die Zigarette!
Rauchen aufhören ist ein Prozess. Das vergessen viele Frauen, denn häufig werden leere Versprechungen wie “in 2 Stunden rauchfrei” gemacht. Doch bis Du wirklich alle Verbindungen zur Zigarette gelöst hast, Dein Mindset auf “rauchfrei” programmiert hast, gesunde Gewohnheiten etabliert und eine Nichtraucherinnen-Identität erschaffen hast, kann es bis zu 6 Monate dauern.
Als Nichtraucherin erwartet Dich:
Du fühlst Dich gelassener und kannst Deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit managen. Zudem bist Du belastbarer, weil Du nicht ständig im Stress bist, rauchen zu müssen.
Du gewinnst mehr Zeit. Somit kannst Du Aufgaben im Job effektiver erledigen und hast mehr Zeit für Dich und Deine Freizeit.
Du wirst Dich gesünder fühlen und merken, wie Dein Körper sich regeneriert und entgiftet. Tägliche Wehwehchen verschwinden.
Du wirst schnell spüren, wie Deine Energie zurückkommt. Du hast mehr Lust auf das Leben und bist belastbarer.
Du wirst schnell sehen, wie Dein Teint sich ändert und Deine Haut straffer wird. Das gibt Dir Deine Selbstsicherheit zurück.
Du musst Dich nicht mehr schämen und kannst Kunden, Kollegen, Freunden und Familie selbstsicherer entgegentreten.
Du spielst die Nummer 1 in Deinem Leben und nicht mehr die Zigarette. Du musst Dein Leben nicht mehr nach der Zigarette richten sondern bestimmst selbst, was Du tust!
Du brauchst Dich nicht mehr verstecken! Du entdeckst Dich neu! Du hast mehr Lust auf Deine Hobby und soziale Kontakte!
Das sagen meine rauchfreien Klientinnen zu meiner Arbeit:
