Nichtrauchen – aber wie? 3 Tipps für den 1. Schritt

Nichtrauchen – aber wie? In meinem Rauchfrei Klarheitsgespräch bekam ich letztens die Info, dass eine Frau 1.000 Gründe hat, nicht zu rauchen, und trotzdem den Absprung in ein Nichtraucher-Leben nicht schafft. Ich musste lange darüber nachdenken und entschied mich dann, ein Video zu dem Thema zu machen. Ich wünsche viel Spaß dabei.

Eine schriftliche Zusammenfassung von “Nichtrauchen – aber wie? 3 Tipps für den 1. Schritt” gibt es unter dem Video. Zudem findest Du noch ein Motivationsvideo von einem sehr bekannten Coach, was Dich unterstützen soll!

Nichtrauchen – aber wie? Wie gehst Du den 1. Schritt in ein rauchfreies Leben?

15 Jahre lang hatte ich geraucht und dann kam der Entschluss: Nicole, Du wirst rauchfrei! Aber, auf ein Mal hörte ich noch andere Stimmen in meinem Kopf: Nicole, du kannst nicht mit dem Rauchen aufhören! Wie sollst Du die nächste Hochzeit ohne Zigaretten überstehen? Was machst Du in Deiner Mittagspause und vor allem, nach dem Aufstehen, um in den Tag zu kommen? Diese Fragen sind normal – es war meine Angst vor dem Aufhören!

1) Wenn Du Dir nicht vorstellen kannst, dass Du Nichtraucherin bist, dann stell Dir bitte folgendes vor:

• Wie sieht Dein Leben in 5 Jahren aus, wenn Du weiter rauchst?

Stell dir vor, wie Du aussehen wirst? Wie wirst Du Dich fühlen? Wirst Du gesund und fit sein oder mit der Diagnose von Krebs leben? Fühlst Du dich schlecht, weil Du unnötig Geld aus dem Fenster wirfst? Was werden Deine Kinder / Enkelkinder von Dir denken?

Denke darüber nach, wie Du in 5 Jahren da stehen wirst, mit einer Zigarette in der Hand und was Du denken wirst!

2) Was wird es Dich kosten:

Rechne dir aus, wie viel es Dich in 5 Jahren gekostet haben wird, wenn Du JETZT nicht mit dem Rauchen aufhörst?

Wie viel Geld wirst Du bezahlt haben? Aber nicht nur Geld! Was wirst Du an Lebensfreude, Freiheit, Gesundheit, Fitness,etc. verloren haben, wenn Du jetzt nicht mit dem Rauchen aufhörst? Wie sieht die Bilanz in 5 Jahren aus? Diese Fragen solltest Du Dir stellen und aufschreiben!

3) Genießt Du die Zeit als Raucher:

Überlege jetzt mal, wie oft Du ein schlechtes Gewissen hast, weil Du rauchst. Sei ehrlich! Wie oft fühlst Du Dich schlecht, weil Du rauchst? Frage dich wie viel Energie und gute Laune es Dich kostet? Und dann lese diesen Spruch von Eugen Simon, Motivationscoach:

Es kostet genauso viel Energie ein beschissenes Leben zu führen als ein gutes Leben!

Also mach es einfach! Du wirst vielleicht die erste Zeit viel an Zigaretten denken und Schmacht haben. Aber dann steckst Du die Energie darein, durchzuhalten und weiterzumachen! Du hast das eine Leben und der richtige Moment zum Aufhören ist JETZT! Also, gehe den 1. Schritt und arbeite an Dir und Deiner Persönlichkeit: Halte durch, die Zeit rennt!