Raucherentwöhnung mal anders: Was Loslassen mit dem Rauchen aufhören zu tun hat

Was hat die Raucherentwöhnung mit „Loslassen“ zu tun? Die Frage lässt sich einfach beantworten: Rauchen aufhören bedeutet, dass Du die Zigarette loslässt. Sie gehört nicht mehr in Deine Hand, in Deine Handtasche und auch nicht auf den Küchen- oder Schreibtisch.
Doch ich möchte tiefer in die Thematik „Loslassen“ einsteigen. Es ist ein sehr spiritueller, psychologischer Ansatz, den ich persönlich sehr interessant finde. Ich hoffe, Du auch und ich hoffe sehr, dass ich Dich zum Nachdenken animieren kann:

“Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück (Buddha)” Ja, im Falle eines Rauchers hat Buddha Recht und somit auch bei der Raucherentwöhnung: Lerne, die Zigarette, das Rauchen, diese schlechte Gewohnheit loszulassen, dann ist das Glück auf Deiner Seite. Raucher, die den großen Wunsch nach einer Raucherentwöhnung haben, würden nichts lieber tun, als endlich die Zigarette loszulassen. Doch warum ist es so schwierig?

Wenn Du Raucher bist, hältst du Dich in vielen Situationen in Deinem Leben an der Zigarette fest. Ich erkläre meinen Klienten gerne, dass die Zigarette wie der beste Freund bzw. die beste Freundin ist. Sie ist immer da, auch mitten in der Nacht, bei Kummer, bei Schmerz, bei Freude und Glückseligkeit. Und dann soll man sie loslassen?

Nicht nur bei der Raucherentwöhnung geht es um Loslassen

Es gibt verschiedene Gründe, warum Du die Zigarette nicht loslassen kannst, obwohl Du ganz genau weißt, dass sie Dir nicht gut tut. Es ist übrigens nicht nur die Zigarette bzw. das Rauchen, was Du loslassen solltest. Es gibt viele Dinge, die Dir in Deinem Leben nicht gut tun und Du behältst sie trotzdem in Deinem Leben! Gründe dafür sind Bequemlichkeit, Gewohnheit, Mangel an Disziplin, Verlustangst, Angst vor etwas Neuem, etc.

Rauchen aufhören ist eine ganz bewusste Entscheidung, die Dinge loszulassen, die in den letzten Jahren Deines Raucher-Daseins Dein Leben bestimmt haben. Es sind Situationen und Rituale, die Du in Deinem Kopf hast, wenn Du ans Rauchen denkst. Du denkst, dass Dein Leben nicht mehr so gut sein wird dass Dir etwas fehlen wird, dass die Situationen nicht mehr die Qualität haben werden wie früher. Und genau diese Gedanken musst Du LOSLASSEN. Die Situationen werden wiederkommen und Du wirst sie ohne Zigarette, als gesunder und glücklicher Nichtraucher genießen können.

Wer fliegen will, muss loslassen können, was ihn runter zieht (unbekannt)

Treffe eine Entscheidung: Werde glücklicher Nichtraucher

Ich gebe hier ein Beispiel aus meiner Raucher-Karriere. Ich habe 15 Jahre lang geraucht. Eine Situation, die ich mir nie ohne Zigarette hätte vorstellen können, war unser jährliches Mädels-Berlin-Wochenende. An diesem Wochenende wurde viel getrunken, gut gegessen, gequatscht und geraucht (alle meine Freundinnen rauchten bzw. rauchen noch). Nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte und das Wochenende vor der Tür stand, hatte ich Angst davor. Aber ich zog es durch, ich ließ von dem Gedanken LOS, dass das Wochenende nur mit Zigaretten möglich sei. Als wir an dem Sonntag Mittag kurz vor der Heimfahrt beim Frühstück saßen, überlegte ich: Ich hatte an dem Wochenende kein einziges Mal ans Rauchen gedacht. Das Wochenende war genauso gut gewesen wie die anderen Male. Mir hat an nix gefehlt. Ich hatte die Feuertaufe bestanden. Ich hatte losgelassen!

Der 1. Schritt zum Nichtraucher ist das Loslassen

• Lass Los!
• Lass los von der Vorstellung, dass ein Leben nur mit Zigarette lebenswert ist!
• Lass los von dem Gedanken, dass Zigaretten Deine beste Freunde sind!
• Lass los von der Vorstellung, dass Rauchen für ein qualitativ besseres Leben sorgt!
• Lass die Zigaretten los, lebe frei, gesund, fit und glücklich!

Was denkst Du? Schreibe mir einen Kommentar und wenn Dir der Beitrag gefallen hat, freue ich mich, wenn Du ihn teilst:) Danke Nicole – Frau Rauchfrei