Warum es nicht stimmt, dass Zigaretten schlank machen

Viele Frauen haben Angst, dass sie zunehmen, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Zudem gibt es viele Mädchen, die mit dem Rauchen anfangen, weil sie denken, dass Zigaretten schlank machen. In den weiblichen Köpfen herrscht ein Mythos, der sich kaum zerbrechen lässt: Zigaretten machen schlank oder anders gesagt, wer nicht raucht, wird dick. Ich will hier mal ein wenig Ordnung schaffen! Es gibt keinen wissenschaftlichen Nachweis, dass Zigaretten dafür sorgen, dass man schlank wird bzw. bleibt. Das ist ein genialer Schachzug der Werbeindustrie, die es geschafft hat, den Damen in dieser Welt in die Köpfe die Überzeugung zu setzen, dass Zigaretten schlank machen. Daneben wird in der Werbung auch vermittelt, dass Zigaretten jung, hübsch und taff machen. Aber das ist ein anderes Thema. Schauen Sie sich mal Zigaretten-Werbung (Link hier klicken) an. Sehen Sie da dicke oder hässliche Menschen? Natürlich nicht.

Es wird ein ganz bestimmter Typ Frau auf der Werbung präsentiert – laut der Werbebilder sind rauchende Frauen sexy, entspannt, intelligent, gut aussehend und natürlich schlank. Wenn Sie sich auf der Straße umschauen, werden Sie jedoch sehen, dass dieses Bild nicht stimmt! Prozesse im Körper von RaucherInnen, die für einen schnellen Stoffwechsel sorgen Beim Rauchen passieren Dinge im Körper, die dazu führen können, dass RaucherInnen ein paar Kilos weniger haben als NichtraucherInnen können.

• Nikotin wirkt sich auf den Stoffwechsel aus, was zur Folge hat, dass weniger Insulin ausgeschüttet wird und sich der Prozess der Unterzuckerung langsamer abläuft. Die Folge ist, dass man längere Zeit ohne Essen auskommt.
• Beim Rauchen einer Zigarette wird das Stresshormon Adrenalin freigesetzt. Der Körper arbeitet schneller, alles ist im „Alarm-Zustand“ und folglich verbraucht der Körper mehr Energie und somit einige Kalorien mehr am Tag.

Stimmt es, dass Zigaretten schlank machen sollen?

Ok, wenn man diese beiden Fakten nimmt, kommt man schnell zum Trugschluss, dass Zigaretten schlank machen. Doch lesen Sie bitte weiter! Prozesse im Körper von RaucherInnen, die langfristig für Krankheit sorgen

• NichtraucherInnen sind im Alter generell schlanker. Der Grund ist, dass ihre Leber besser funktioniert als die von RaucherInnen. Und die Leber ist unter anderem auch für die Fettverbrennung zuständig. Bei RaucherInnen kümmert sie sich jedoch mehr darum, gegen über 1.000 Gifte anzukämpfen.
• Doch nicht nur die Leber, sondern alle anderen wichtigen Organe machen genau dasselbe und deshalb erkranken langjährige RaucherInnen oft an Diabetes, Nierenerkrankungen und Fettleibigkeit.
• Neben der Leber benötigt der Körper auch frischen Sauerstoff, um Fett zu verbrennen. Da der Körper von RaucherInnen nicht so viel Sauerstoff transportieren kann, weil sich die Blutgefäße durch das Rauchen verengen bzw. beschäftigt werden, verlangsamt sich die Fettverbrennung im Laufe der Jahre.
• Vitamin C ist ein weiteres Element, was im Körper die Fettverbrennung ankurbelt. Daneben stärkt es unter anderem das Immunsystem, Zahnfleisch, Haut und Haare. RaucherInnen leiden n einem chronischen Mangel an Vitamin C, weil die Gifte und das Nikotin das Vitamin C verheizen. Konkret kommt auf eine Zigarette 30mg Vitamin C. So viel Vitamin C müssen RaucherInnen erst einmal zu sich nehmen.

Schlank bleiben ohne Rauchen

Hier gibt es noch ein paar Tipps, wie Sie mit dem Rauchen aufhören und Ihr Gewicht halten:

Schlank und krank vs. schlank, fit und gesund Jetzt muss ich Ihnen eine Frage stellen: Wollen Sie lieber und EVENTUELL ein bis drei Kilo leichter sein und dafür schwere Erkrankungen und einen kranken Körper in Kauf nehmen, der dazu auch noch ungesund aussieht? Oder wollen Sie ein gesundes Leben führen und die ein bis drei Kilos mit einer gesunden Ernährung und Sport ab trainieren? Sie haben die Wahl! Viele Raucherinnen haben Angst, dass sie zunehmen, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Sollten Sie aber nicht, denn langfristig gesehen, werden Raucherinnen zu ihrem alten Gewicht zurück kommen.

In der ersten Zeit nach dem Rauchstopp nehmen ehemalige Raucher manchmal zu, weil Sie zu einer Ersatzbefriedigung greifen. In vielen Fällen ist das Schokolade, andere Süßigkeiten oder generell Essen. Das muss aber nicht sein, denn es gibt noch andere geniale Möglichkeiten, die ersten Tage ohne Zigarette zu überstehen ohne ständig zu futtern. Ehemalige RaucherInnen sind beweglicher und haben mehr Spaß daran, sich zu bewegen. Deshalb ist es sehr einfach, ein paar Kilos runter zu bekommen, wenn Sie nicht mehr rauchen.

Generell ist ein Körper, der regelmäßig Sport treibt, gesünder und sieht gesünder (und vor allem knackiger) aus. Zigaretten bewirken eigentlich das Gegenteil. Der Haut fehlt es an Sauerstoff, sie bildet schneller Falten und hängt auch mehr. Ich tendiere dazu, nicht zu rauchen und mit Sport und guter Ernährung an seinem Körper zu arbeiten. Was denken Sie? Schreiben Sie mir über das unten stehende Kommentar-Feld!